PILATES

Il pilates mette in moto tutti i muscoli….anche quelli che non sapevi di avere!!!
lo fa con la precisione di un cecchino e la pazienza di un mosaicista.

INSEGNANTE:

Cristina Sparaino      e      Giorgio Rivari

CORSI:

• PILATES

  Orario: lunedì e mercoledì ore 18.00 – 19.00

  Adatto ad un livello di preparazione base il corso si concentra sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
  

• CONTROLOGY

  Orario: venerdi’ ore 17.45 – 18.45

  Adatto ad un livello di preparazione base il corso si concentra sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Tutti gli esercizi proposti mirano a sviluppare i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.
I principi basilari di questa attività sono sei:

Respirazione: che deve essere sempre controllata. Al contrario dello Yoga, nel Pilates si espira nel momento di sforzo maggiore.

Baricentro: è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla.

Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.

Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati.

Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.