Pilates

donne che fanno esercizi fisici donna con fitball che fa esercizi al suolo gruppo di donne che fa esercizi fisici di fitness, pilates gruppo di donne che fa esercizi fisici di fitness, pilates gruppo di donne che fa esercizi fisici di fitness, pilates La cosa più importante non è ciò che stai facendo ma come lo fai.
(Joseph Pilates)
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Il pilates mette in moto tutti i muscoli….anche quelli che non sapevi di avere!!!
lo fa con la precisione di un cecchino e la pazienza di un mosaicista.

 

INSEGNANTE:

Cristina Sparaino      e      Giorgio Rivari

CORSI:

  • PILATES

    Orario: lunedì e mercoledì ore 18.00 – 19.00

    Adatto ad un livello di preparazione base il corso si concentra sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

  • CONTROLOGY

    Orario: venerdi’ ore 17.45 – 18.45

    Adatto ad un livello di preparazione base il corso si concentra sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

 

Tutti gli esercizi proposti mirano a sviluppare i muscoli profondi del corpo, con maggiore coinvolgimento dei muscoli posturali, importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.
I principi basilari di questa attività sono sei:

Respirazione: che deve essere sempre controllata. Al contrario dello Yoga, nel Pilates si espira nel momento di sforzo maggiore.

Baricentro: è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

Precisione: ogni movimento deve essere “perfetto” ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerla.

Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perchè la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.

Controllo: non si devono effettuare movimenti sconsiderati o avventati.

Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.


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